羚羊工作室

今天是“世界肥胖日”，如今减肥不只是年轻人的话题，中老年人群也更重视体重管理。现还有不少人还在通过极端节食、不当运动来盲目减肥，如何科学应对肥胖，详见↓  中老年人的体重“典型”人体在20岁后，其基础代谢率每十年下降2%～3%，到了50岁后其肌肉量以每年1%～2%的速度流失，性激素水平的改...

羊肉片在热锅里一爆，香气直接冲鼻子！大葱段炒得边角微焦，配上酱汁，色泽金黄，筷子刚夹一口，口水就忍不住了。这道葱爆羊肉，简单快手，十分钟上桌，味道却能让人吃到舔盘子！10分钟上桌的葱爆羊肉，简单一炒香翻天，你家也能成大厨先说准备工作。羊肉得选后腿肉，400克就够，带点肥的更好吃。山东大葱要粗壮，两根切成斜片，...

水煮肉片这道菜，麻辣鲜香，端上桌就让人嘴馋！猪肉片薄得透光，白菜脆嫩，汤汁红亮，闻着就想扒拉两口饭。这道川菜经典，谁学会了做，家里饭桌准保热闹。水煮肉片直接煮就柴，学会这1招，肉嫩汤鲜全家抢着吃先说猪里脊肉，350克就够。买回来洗干净，沥干水，切成薄片。切不好？放冰箱冻半小时，手感硬一点，刀下去利索多了。切好...

炒蒜苔时，焯水和直接下锅都不对，教你一招，蒜苔脆绿入味，真香今天来给大家分享炒蒜苔的方法，蒜苔好吃又营养，因此深受广大群众的喜爱。那么很多朋友在炒蒜苔的时候不是不够脆，就是颜色发黄，吃起来不好吃，那么今天教你正确的做法。炒蒜苔的时候，不管是焯水还是直接炒都不退，教你正确的做法，我们一起往下看看是怎么操作的吧。...

蛋炒饭看着简单，米饭、鸡蛋、油、盐，材料没啥花头。可为啥有的人炒出来金黄诱人，有的人炒出来却黏糊糊，像粥一样？关键就在于鸡蛋和米饭的“见面”方式。很多人纠结，到底是先炒蛋，还是先炒饭？这个问题，家家户户都有自己的说法。炒蛋炒饭全错？一步搞定香喷喷，3招让米饭粒粒香其实，这两种方法都不是最好的！想炒出好吃的蛋炒...

麻辣水煮菜，是川菜中的经典之作，以其麻辣鲜香、汤色红亮、食材鲜嫩而深受食客喜爱。这些菜品不仅满足了人们对美食的追求，更在品尝中传承了悠久的饮食文化。今天，就让我来教大家制作四道经典的水煮菜——水煮肉片、水煮牛肉片、家庭版毛血旺和水煮鱼片。让我们一同走进麻辣的世界，感受那份独特的味蕾之旅。水煮肉片爱吃麻辣水煮菜...

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一。现代医学研究证实，人太胖或太瘦都会影响健康。那么，体重控制在什么范围内比较合适？又该如何控制体重呢？1最佳体重是多少？一项研究显示，老人适当“胖一点”，有利于更长久地保持健康。那么，胖多少合适？一定要记住这个公式：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）²18—64...

本文转自：嗅视闻大家能接受苦瓜吗？说起来，其实很多人都吃不惯的，因为苦味太重了，我之前给朋友推荐苦瓜，被狠狠嫌弃了一顿，她说各种各样的美食都吃不过来，为啥要去吃苦呢，这不是找罪受吗？炒苦瓜，切忌焯水和直接炒，做好这2步，爽脆入味，苦涩味全无但是说实话，虽然味道微苦，但是夏天吃苦瓜，对身体特别好，多吃点具有清心...

不会做菜的小伙伴看过来啦！教你从小白到厨神辣椒炒肉（基本功）●食材准备：猪肉（最好是里脊肉或前腿肉）、尖辣椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐、油、淀粉。●步骤：●猪肉切片，加入料酒、生抽、淀粉腌制 15 分钟左右。●尖辣椒洗净切滚刀块，葱、姜、蒜切末。●锅中倒油，油热后倒入腌制好的肉片滑炒至变色盛出。●锅中留少许...

一、猪肉白菜炖粉条1.粉条热水泡开，下锅煮5分钟捞出，加一勺老抽拌匀，生抽，陈醋，蚝油各一勺，倒入粉条，少许盐和白糖，五花肉煎出油，加半勺老抽上色，加一碗清水，撒上葱段，放干辣椒，姜蒜炒香，倒入白菜炒至断生，大火煮开，翻炒均匀即可。简单易学的家常菜，一看就会。二、肉沫茄子1.酱汁:两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油...